疼痛保險-禪修

「疼痛保險」的概念是由《疼痛─不受歡迎的禮物》(Pain:the gift nobody wants)保羅‧班德醫師(Dr. Paul Brand)所提出。他提倡大家遠在痛來襲之前，我們事先便繳清全部保費，等到危機出現時就會支付你可觀的紅利。
他的理論根據是：「痛的三個階段─信號─訊息─反應，前兩階段是單純的生理反應，而第三階段則加入了複雜的身心反應。時下的醫學對疼痛的控制大多由前兩階段入手，他卻大力提倡從心理層面為主導的與疼痛和平共存的方法。」
班德醫師以個人體驗與行醫經驗提出與疼痛和平共處的方法：
首先，培養感恩的心，即使是疼痛也感恩這是身體為了維護健康奮力抵抗外敵的警訊。
其次，時時訓練身體「鬆弛反應」(the relaxation response)，例如冥想(meditation)能引發肉體上的生理反應，心跳與呼趨緩、肌肉鬆弛、降低交感神經活躍。
最後，尋找一個可愛的團體支持自己，在發生不幸時給予助力。
很幸運地在我們生活的台灣就可以找到這樣能執行「疼痛保險」的方法。
我們曾多次參加法鼓山的禪修活動，學習到面對疼痛，接受疼痛，處理疼痛，放下疼痛。
假使您未曾參加過而且有興趣加入法鼓山的禪修，至誠地邀請您到「法鼓山全球資訊網‧禪修天地」http://www.ddm.org.tw/ddm/zen/index.aspx?cateid=88
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