醫療禪-身儀

近來參加法鼓山繼程法師主法之話頭禪七，
透過法師的殷殷教導，更加體會正確的禪坐姿勢有助於打坐的事半功倍。
法師鉅細靡遺地說明七支坐法，即使是久學者也能溫故知新，受益匪淺。
帶著這份法喜與一位前來就診的法師分享。
他慈悲地提醒日常生活也可以時時運用二支法來修行。


二支法著重於腰脊與頭頸的姿勢。
不論是坐或立，先端正身體。
深呼吸至氣飽滿，此使腰脊自然挺起。
接著，把氣放掉，肌肉放鬆，仍然維持骨架的姿勢，便完成了腰脊挺直的一支姿勢。
調整好腰脊後，再來調整頭頸部這一支姿勢。
放鬆頭頸肌肉，將頭緩緩後仰，到達多一分就後仰的頂天位置，下顎放鬆舌頂上顎前庭部，此時下顎到達最放鬆穩定的位置。


調整好姿勢後就放下身體，專心做事。
如果察覺到身體的緊繃時，再重新擺好二支身儀。


依此二支身儀運用於看診，修正了多年以來彎腰駝背的自我殘害。